提 到经期吃什么好补气血的_经期吃什么好补气血大家在熟悉不过了，那你是否知道经期吃什么好补气血的_经期吃什么好补气血吗？快和小编一起去了解一下吧！

1、Miss护明白大姨妈必须好好招待，那几天总有这些那些需要注意的地方，饮食方面的话Miss护就在这里再补充一些建议吧～　　红枣花生汤。

(资料图)

2、花生、红枣先泡1小时，胃不好的朋友红枣可以泡后去壳去核，（因为红枣皮较硬可伤胃壁）。

3、然后将花生、红枣放入水中大火煮沸后再加入益母草小火熬半小时以上，调入红糖调味。

4、生理期的时候喝一下，有补血、益气的功效哦，还可以调经和增加身体抵抗力。

5、　　2、黑木耳莲藕汤。

6、将藕、白萝卜、旱莲草和木耳洗净。

7、木耳先泡在一边，藕切片、白萝卜切块、旱莲草也可以切小段。

8、然后几样食材一起放入水中煮，待水沸后改小火熬半小时以上，可加入适量红糖调味。

9、大姨妈走了之后，可以用这汤止血固经，适用于月经过多、贫血体虚等情况的哦。

10、　　3、姜枣红糖水。

11、干姜30g、桂枝5g、大枣30g洗净，干姜切末，大枣去核，可以事前泡一下，脾胃不好的可以剥去大枣的皮，然后加红糖30g煮，水开后再熬15分钟以上。

12、这道饮品可以舒缓姨妈痛等一些经期不适哦。

13、　　4、花茶：用月季花、或者玫瑰花、或者茉莉花、或者洛神花用沸水泡茶，可以加入适量砂糖调味。

14、这花茶不仅有理气、活血的功效，还可以调理月经不调、痛经等症，改善女性肤色。

15、　　希望Miss护的解答可以获得亲亲的满分采纳，愿亲亲以后每一个姨妈期都在温柔中度过～。